PMSsmurfen

Energi kcal:	1156,10		Energi kJ:	4838,05
	Proteiner:	44,59		Fiber:	0,67
	Kolhydrater:	7,05		Vatten:	237,91
	Alkohol:	0,00
Fetter:
	Fett:	106,84		Kolesterol:	642,85
	E-mättade:	29,14		Mättade:	38,86
	F-mättade:	29,98
Vitaminer:
	A:	664,05		B1:	0,56
	B2:	0,83		B3:	4,63
	B6:	0,45		B9:	98,35
	B12:	3,25		C:	2,00
	D:	2,04		E:	7,77
Mineraler:
	Fosfor:	739,00		Järn:	3,25
	Kalcium:	660,25		Kalium:	529,80
	Magnesium:	74,40		Natrium:	1590,50
	Selen:	38,26		Zink:	4,18
100Gram Ägg stekt 50Gram Gräddfil 12% fett 25Gram Smör 80% fett osaltat 50Gram Isbergssallat 50Gram Majonnäs 80% fett 50Gram Skinka ytterlår gris 10Gram Senap svensk 70Gram Ost hårdost 28% fett

Detta är alltså min dagliga frukost och lunch. Förutom att jag har grädde istället för gräddfil, men det fanns inte på listan.
Middagen kan se ut såhär:

Energi kcal:	896,60		Energi kJ:	3746,80
	Proteiner:	45,78		Fiber:	0,28
	Kolhydrater:	0,74		Vatten:	137,88
	Alkohol:	0,00
Fetter:
	Fett:	79,82		Kolesterol:	173,80
	E-mättade:	41,70		Mättade:	9,80
	F-mättade:	23,32
Vitaminer:
	A:	74,00		B1:	0,60
	B2:	0,20		B3:	14,94
	B6:	2,02		B9:	50,20
	B12:	13,00		C:	4,00
	D:	31,00		E:	14,84
Mineraler:
	Fosfor:	503,60		Järn:	2,06
	Kalcium:	53,20		Kalium:	862,00
	Magnesium:	62,00		Natrium:	692,60
	Selen:	64,70		Zink:	1,04
200Gram Lax stekt 50Gram Rapsolja oberik 20Gram Tomat

Jag tror jag är för bra på det här... känns som om jag behöver mer kalorier. Enligt iForm´s hemsida borde jag få i mig ca 2200 kcal om dagen, och jag tror inte min lever kommer få proteinproblem. Däremot beror nog mina trötthetsproblem på det här..? Dags att lägga om den omlagda kosten..

Men en väldigt intressant sak; I helgen blev det (enligt mig) ganska rejält med fusk, lite vitt vin, massa rött vin, snapps, sill i (socker)lag, lite äppelskivor som rymde från pajen, ja, lite sånt. Jag vägde mig en gång under mamma och pappas besök, och då låg jag läskigt nära 65. Så i morse var jag förberedd på en dålig nyhet. Men, när jag stod där, nykissad och oäten, var jag näääästan på 62!! Fusk sätter verkligen fart på saker och ting, verkar det som!